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title: Pilgern in Traunsee-Almtal im Salzkammergut
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date: 2020-05-26
modified: 2022-11-10
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# Pilgern in Traunsee-Almtal im Salzkammergut

Pilgern und sprituell Wandern in der Region Traunsee-Almtal
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Begeben Sie sich auf eine mehrtägige Reise zu sich selbst und tun Sie Ihnen Gutes um wieder neue Kraft zu tanken! Genießen Sie die Ruhe der Natur! und den damit verbundenen Frieden. Beim Pilgern liegt das Hauptaugenmerk nicht auf dem Ziel sondern der **Weg ist das Ziel!**

Ihr Pilgerurlaub in der Region Traunsee-Almtal
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 [     ![Weg der Achtsamkeit - Spirituelles Wandern\nFünf Etappen mit insgesamt 96 Kilometer erwarten den Weitwanderer vom Bergsteigerdorf Grünau im Almtal ins Brunnental, Steyrtal und Kremstal.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: TVB Traunsee-Almtal, Foto Hochzweimedia")

 Weg der Achtsamkeit
 Individualangebot
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 zum Angebot

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-angebot/detail/10946/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg.html)  © Copyright öffnen  © Copyright: TVB Traunsee-Almtal, Foto Hochzweimedia Copyright schließen

 [     ![Weg der Achtsamkeit - spirituelles Wandern für Kleingruppen](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: TVB Traunsee-Almtal, Foto Hoch2Media")

 Weg der Achtsamkeit
 Gruppenangebot
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 Zum Angebot

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-angebot/detail/10959/weg-der-achtsamkeit-spirituelles-wandern-fuer-kleingruppen.html)  © Copyright öffnen  © Copyright: TVB Traunsee-Almtal, Foto Hoch2Media Copyright schließen

 [     ![Weg-der-Achtsamkeit-spiritueller Wanderweg](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tvb Traunsee-Almtal, Foto Hochzwei Media")

 Geführte, spirituelle Tour
 mit Sabina Haslinger
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 an zwei Terminen

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-angebot/detail/10902/weg-der-achtsamkeit-spirituelles-wandern-mit-begleitung.html)  © Copyright öffnen  © Copyright: Tvb Traunsee-Almtal, Foto Hochzwei Media Copyright schließen

**Pilgerwege und spirituelle Wanderwege in der Region Traunsee-Almtal im Salzkammergut**
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  © Copyright öffnen  © Foto: TVB Traunsee-Almtal/brainpark.traunsee: Wandern am Josefweg Copyright schließen

      ![Zwei Frauen wandern am Josefweg mit traumhaften Blick auf den mystischen Traunsee](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/e/csm_Josefweg-Traunsee-Almtal_770a0d908e.jpg "Foto: TVB Traunsee-Almtal/brainpark.traunsee: Wandern am Josefweg")

   Der Josefweg

  Der Josefweg Aufbrechen, um bei mir anzukommen!

J... Ja sagen zu meinem Leben
O... offen sein für Neues
S... Staunen
E... Erkennen, was wirklich trägt
F... Frei sein
W... Wandern am Wasser
E... Einfühlsam und stark sein
G... Gehen mit allen Sinnen.

 [ zum Josefweg ](https://www.josefweg-salzkammergut.at/ "Link öffnet sich in neuem Fenster")

  , Der Josefweg - Karte umdrehen

 [      ![Landschaft in Ebensee im Frühling](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/5/6/csm_Ebensee-Fruehling-Gerhard-Spengler_f053fa58b3.jpg "Foto: TVB Traunsee-Almtal/Gerhard Spengler: Ebensee Frühling")

VIA Maria

verbindet die europäischen Wallfahrtsorte Mariazell und Altötting

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommer/pilgern/via-maria.html)  © Copyright öffnen  © Foto: TVB Traunsee-Almtal/Gerhard Spengler: Ebensee Frühling Copyright schließen

  © Copyright öffnen  © Benediktinerstift Lambach Copyright schließen

      ![Benediktinerstift Lambach, Foto Herwig Füreder](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/6/8/csm_Benediktinerstift-Lambach_d522fc1ca2.jpg "Benediktinerstift Lambach")

   Der Benedikt-Pilgerweg

  Der Benedikt-Pilgerweg ### Pilgern, Erleben und Spirituelles

Der **Benedikt Pilgerweg** führ von Kloster zu Kloster quer durch Europa.

Die Etappen 12, 13 und 14 führen auch durch die Region Traunsee-Almtal im nördlichen Bereich. Die einzelnen Etappen finden Sie unterhalb.

 [ Benedikt-Pilgerweg ](https://www.benedikt-bewegt.at/ "Link öffnet sich in neuem Fenster")

  , Der Benedikt-Pilgerweg - Karte umdrehen

  © Copyright öffnen  © Weg der Achtsamkeit/hochzwei.media Copyright schließen

      ![Eine Frau ruht sich an einem Gebirgsbach aus und genießt den Sonnenschein und das Rauschen des Wassers.](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/e/7/csm_Pilgern_4_ab05420550.jpg "Weg der Achtsamkeit/hochzwei.media")

   Weg der Achtsamkeit

  Weg der Achtsamkeit **Innehalten, Reflektieren und bewusstes Erleben der Natur**

Der Weg der Achtsamkeit ist ein spiritueller Wanderweg mit 96 KM in 5 Tagesetappen vom [Haus der Achtsamkeit](https://www.hausderachtsamkeit.com) in Grünau im Almtal über das Brunnental, das Steyr- und Kremstal wieder zurück ins Almtal.

 [ Weg der Achtsamkeit ](https://www.wegderachtsamkeit.com/ "Link öffnet sich in neuem Fenster")

  , Weg der Achtsamkeit - Karte umdrehen

Weg der Achtsamkeit - Almtal - Brunnental - Steyrtal - Kremstal
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     ![Weg-der-Achtsamkeit-spiritueller Wanderweg](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tvb Traunsee-Almtal, Foto Hochzwei Media")

 Weg der Achtsamkeit - der gesamte Weg

 **Startort: Grünau im Almtal**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

**Spirituelle Impulse & Erleben der Natur**

 [ zum Gesamtweg ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010191/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-gesamtuebersicht.html)

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     ![Weg der Achtsamkeit - Etappe 1 - Bergsteigerdorf Grünau im Almtal - Haus der Achtsamkeit - Almuferweg - Almtalerhaus](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband Traunsee-Almtal, Foto hochzwei.media")

 Weg der Achtsamkeit - Etappe 1

 **Startort: Grünau im Almtal**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

***Ankommen und Aufbrechen***

 [ zur Etappe 1 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010128/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-etappe-1-gruenau-im-almtal-almtalerhaus.html)

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     ![Weg der Achtsamkeit - Etappe 2 - Bergsteigerdorf Grünau im Almtal - Großer Priel - Klaus an der Pyhrnbahn](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband Traunsee-Almtal, Foto hochzwei.media")

 Weg der Achtsamkeit - Etappe 2

 **Startort: Grünau im Almtal**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

**Wo das wilde Herz schlägt**

 [ Zur Etappe 2 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010129/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-etappe-2-almtalerhaus-klaus-pyhrnbahn.html)

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     ![Spiritueller Wanderweg \"Weg der Achtsamkeit, Etappe 3 von Klaus an der Pyhrnbahn nach Schlierbach, Wiesenweg](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband Traunsee-Almtal, Foto hochzweimedia")

 Weg der Achtsamkeit - Etappe 3

 **Startort: Klaus an der Pyhrnbahn**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

**Wälder, Wege, Wallfahrer**

 [ Zur Etappe 3 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010149/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-etappe-3-klaus-pyhrnbahn-schlierbach.html)

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     ![Spiritueller Wanderweg \"Weg der Achtsamkeit, Etappe 4 von Schlierbach nach Scharnstein ins Almtal, Blick ins Kremstal](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Tourismusverband Traunsee-Almtal, Foto hochzweimedia")

 Weg der Achtsamkeit - Etappe 4

 **Startort: Schlierbach**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

**Das Leben spüren**

 [ Zur Etappe 4 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010151/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-etappe-4-schlierbach-pettenbach-scharnstein.html)

     ![Weg der Achtsamkeit - Etappe 1 - Bergsteigerdorf Grünau im Almtal - Haus der Achtsamkeit](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "Weg-der-Achtsamkeit-Etappe-1-Haus-der-Achtsamkeit-by-hochzweimedia")

 Weg der Achtsamkeit - Etappe 5

 **Startort: Scharnstein**

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

***Ein Kreis, der sich schließt***

 [ Zur Etappe 5 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430010160/weg-der-achtsamkeit-spiritueller-wanderweg-etappe-5-scharnstein-gruenau-im-almtal-haus-der-achtsamkeit.html)

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     ![Weg der Achtsamkeit Logo, Grafik by Apolinedesign](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/5/1/csm_Weg-der-Achtsamkeit-Logo_968d88de0f.jpg "Weg der Achtsamkeit Logo")

 Weg der Achtsamkeit

*Ein Weg, der durch bewusstes Erleben der Natur & spirituelle Impulse Achtsamkeit mit sich und der Umwelt spürbar macht*

**Spirituelle Impulse & Erleben der Natur**

 [ Zur Webseite ](https://www.wegderachtsamkeit.com/ "Link öffnet sich in neuem Fenster")

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Benedikt-Pilgerweg OÖ. - Der Weg durch Oberösterreich und die Etappen in der Region Traunsee-Almtal
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  © Copyright öffnen  © Copyright: Benediktpilgerin auf dem Weg nach Wolfern, Foto: Reinhard Niederkrottenthaller, Benedikt be-WEG-t Copyright schließen

     ![Benediktpilgerin auf dem Weg nach Wolfern](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Benediktpilgerin auf dem Weg nach Wolfern, Foto: Reinhard Niederkrottenthaller, Benedikt be-WEG-t")

 Benedikt-Pilgerweg OÖ - Etappe 12

 **Startort: Steinerkirchen an der Traun**

Kremsmünster - Kloster Steinerkirchen

 [ zur Etappe 12 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430008909/benedikt-pilgerweg-ooe-kloster-kremsmuenster-kloster-steinerkirchen.html)

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     ![Stift Lambach an der Traun, Region Traun-Ager-Alm](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Foto Gerhard Moser, Weg des Buches")

 Benedikt-Pilgerweg OÖ - Etappe 13

 **Startort: Steinerkirchen an der Traun**

Kloster Steinerkirchen - Stift Lambach

 [ Zur Etappe 13 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430008665/benedikt-pilgerweg-ooe-kloster-steinerkirchen-stift-lambach.html)

  © Copyright öffnen  © Copyright: Foto Stadt Marchtrenk, Kulturnetz Wels Land bzw. Stadt Marchtrenk Copyright schließen

     ![Fischer Kapelle Untere Traun](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Foto Stadt Marchtrenk, Kulturnetz Wels Land bzw. Stadt Marchtrenk")

 Benedikt-Pilgerweg OÖ - Etappe 14

 **Startort: Lambach**

Stift Lambach - Marchtrenk

 [ Zur Etappe 14 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430008914/benedikt-pilgerweg-ooe-stift-lambach-marchtrenk.html)

  © Copyright öffnen  © Copyright: Oberösterreich Tourismus/Region Wels/Robert Josipovic Copyright schließen

     ![Foto Oberösterreich Tourismus/Region Wels/Robert Josipovic: Blick auf das gesamte Stiftsgebäude Kremsmünster aus der Ferne.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Oberösterreich Tourismus/Region Wels/Robert Josipovic")

 Benedikt-Pilgerweg Oberösterreich

 **Startort: Spital am Pyhrn**

 Dauer:

  95h 30m

 Länge:

  329,7 km

  Höhenmeter:

  7.496 m

 [ Benedikt-Pilgerweg ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/490000254/benedikt-pilgerweg-oberoesterreich.html)

  © Copyright öffnen  © Urheber: Brandner Copyright schließen

     ![Stift Schlierbach](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Urheber: Brandner")

 Benedikt-Pilgerrundweg Kremstal

 **Startort: Schlierbach**

 Dauer:

  12h 45m

 Länge:

  45,7 km

  Höhenmeter:

  1.129 m

 [ zur Tour ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430009122/benedikt-pilgerrundweg-kremstal.html)

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WasserPilgern zwischen Fall und Quelle
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### vom Traunfall ins Ausseerland

Der Pilgerweg durch das Salzkammergut dem Wasser der Traun entlang zwischen Traunfall in Roitham bis zu den Quellen in Bad Aussee meditiert in besonderer Weise die Bedeutung des Elementes Wasser und besondere spirituelle Orte am Weg. Begegnungen unterwegs, das Staunen über besondere Kulturstätten und ein Bedenken tiefgehender Lebensereignisse kommen den Pilgern wie Perlen am Weges entgegen.

 [ zum Wasserpilgern ](https://www.dioezese-linz.at/wasserpilgern "Link öffnet sich in neuem Fenster")

 Wasserpilgern - Zwischen Fall und Quelle

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     ![Wasserpilgern in Traunkirchen](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: KPI")

 Etappe 1: Roitham - Ebensee

 **Startort: Roitham am Traunfall**

 Dauer:

  4h 23m

 Länge:

  16,9 km

  Höhenmeter:

  156 m

 [ zur Tour ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430009205/wasserpilgern-vom-fall-zur-quelle-etappe-1.html)

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     ![Wasserpilgern an der Traun - Etappe 2](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Die Photoschmiede")

 Etappe 2: Ebensee - Bad Ischl

 **Startort: Traunkirchen**

 Dauer:

  5h 11m

 Länge:

  19,5 km

  Höhenmeter:

  227 m

 [ zur Tour ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430009206/wasserpilgern-vom-fall-zur-quelle-etappe-2.html)

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     ![Wasserpilgern in Bad Ischl](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: KPI")

 Etappe 3: Bad Ischl - Obertraun

 **Startort: Bad Ischl**

 Dauer:

  6h 53m

 Länge:

  25,8 km

  Höhenmeter:

  339 m

 [ zur Tour ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430009207/wasserpilgern-vom-fall-zur-quelle-etappe-3.html)

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     ![Wasserpilgern Etappe 4](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Die Photoschmiede")

 Etappe 4: Obertraun - Bad Aussee

 **Startort: Obertraun**

 Dauer:

  4h 19m

 Länge:

  15,5 km

  Höhenmeter:

  314 m

 [ zur Tour ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430009209/wasserpilgern-vom-fall-zur-quelle-etappe-4.html)

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Pilgern in Oberösterreich
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 [  © Copyright öffnen  © Foto: TVB Traunsee-Almtal/Karl-Heinz Ruber Copyright schließen

      ![](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/5/3/csm_Josefweg_71ff9093e0.jpg "Foto: TVB Traunsee-Almtal/Karl-Heinz Ruber")

 Pilgerrouten

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 Mehr dazu

 ](https://www.oberoesterreich.at/aktivitaeten/sommer/wandern/pilgern-in-oberoesterreich.html)

 [     ![In der Szene sind mehrere Personen zu sehen, die offenbar an einer Gruppe oder Aktivität teilnehmen. Sie tragen Wanderausrüstung und stehen an einer Straße, die an einem Fluss oder See entlangführt. Im Hintergrund sind Gebäude mit einer Kirche oder einem Kirchturm zu erkennen, die auf eine malerische, historische Umgebung hinweisen.](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Evang. Pfarrgemeinde Wallern")

"Weg des Buches"

Pilgerweg

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/sommerurlaub/pilgern/oesterreich-tour/detail/430002898/weg-des-buches-pilgerweg-oberoesterreich.html)  © Copyright öffnen  © Copyright: Evang. Pfarrgemeinde Wallern Copyright schließen

 [      ![](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/a/b/csm_pilgern-in-ooe_717f625d02.jpg "Foto: OÖ Tourismus GmbH/Pilgern in OÖ")

Alles auf einen Blick

 ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/user_upload/traunsee-almtal/PDF/2021_03_Pilgern_in_Oberoesterreich_WEB.pdf)  © Copyright öffnen  © Foto: OÖ Tourismus GmbH/Pilgern in OÖ Copyright schließen