--- title: Waldbaden Tipps für lange andauernde Tiefenentspannung durch Waldness in den Alpen url: "https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/aktiv/waldness/waldness-5-tipps-und-mehr.html" description: "Praktische Tipps für die Konservierung der Erholung nach dem Waldness Urlaub im Almtal im Salzkammergut! So wirkt Waldbaden noch intensiver und länger nach dem Waldness Urlaub!" image: "https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/user_upload/traunsee-almtal/Logos/Traunsee_Almtal_Logo_.png" date: 2018-12-03 modified: 2021-03-31 --- # Waldbaden Tipps für lange andauernde Tiefenentspannung durch Waldness in den Alpen Waldness ist erholsame Entspannung. =================================== 5 Tipps für die Zeit danach --------------------------- Wie kann Stressabbau während der Arbeit erfolgen, um weiterhin gesund zu bleiben und den Alltag als positiv zu empfinden? Die folgenden Vorschläge sollten Ihnen helfen, Ihren Weg in ein stressfreies Leben zu ebnen. © Copyright öffnen © Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Entspannung am Berg Copyright schließen ![Entspannen bei Waldness im Almtal ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/5/a/csm_Waldness-Entspannung-1_edbe9bb5b2.jpg "Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Entspannung am Berg") 1. Lassen Sie sich genügend Zeit -------------------------------- Erinnern Sie sich selber daran, sich bei allem was Sie tun **genügend Zeit** zu **nehmen**. Das hat **zwei Vorteile**: Einerseits halten Sie Ihren **Stress-Level niedrig**, fühlen sich einfach besser und sind umgänglicher mit Ihren Kollegen. Andererseits gewinnen Ihre **erfolgreich abgeschlossenen Aufgaben an Qualität**, da ihnen genügend Zeit für die **sorgfältige Abwicklung** zugewendet wurde. © Copyright öffnen © Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Entspannung mit Fernsicht Copyright schließen ![Waldness im Almtal Entspannung](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/9/2/csm_Waldness-Entspannung-2_5e077fd17c.jpg "Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Entspannung mit Fernsicht") 2. Planen Sie Ihren Arbeitstag beim Morgenkaffee ------------------------------------------------ ### Was steht heute alles an? Dies soll **keine leere Floskel** sein, sondern eine kleine Mission für die nächsten Stunden, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz verbringen werden. Machen Sie sich eine **To-Do Liste** mit allen Aufgaben die noch anstehen und streichen Sie sofort jene aus, die entweder nicht relevant oder nicht **S.M.A.R.T.** sind. © Copyright öffnen © Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Wyda Entspannung Copyright schließen ![Waldness im Almtal Entspannung](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/0/1/csm_Waldness-Entspannung-3_64d4590929.jpg "Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Wyda Entspannung") 3. Setzen Sie sich realistische Ziele ------------------------------------- Fragen Sie sich, ob Ihre Aufgaben folgende Kriterien erfüllen: - **Specific** - Sind die Aufgaben klar definiert? - **Measurable -** Ist das Ergebnis messbar bzw. gibt es irgendeine Art 'Output‘? - **Achievable** - Sind die Aufgaben erreichbar? - **Relevant** - Sind die ausgewählten Aufgaben wirklich wichtig? - **Time bound** - Jede Aufgabe benötigt eine fixe Deadline. © Copyright öffnen © Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Laybag Entspannung Copyright schließen ![Waldness im Almtal Entspannung](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/b/0/csm_Waldness-Entspannung-4_aff45bb006.jpg "Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: Laybag Entspannung") 4. Legen Sie regelmäßig Pausen ein ---------------------------------- Bewegung an der **frischen Luft** oder eine **Kaffeepause** mit den Kollegen soll dabei helfen, sich für kurze Zeit von der Arbeit loszulösen. Nach der Pause können Sie Ihre Arbeit mit **neuer Energie** und **spürbar erhöhter Produktivität** wieder aufnehmen. Gespräche mit den Kollegen – auch wenn sie nichts mit der Arbeit zu tun haben – wirken sich außerdem positiv auf das **Teambuilding** im Unternehmen aus. © Copyright öffnen © Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: pure Entspannung Copyright schließen ![Waldness im Almtal Entspannung](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/_processed_/b/2/csm_Waldness-Entspannung-5_91f6a27667.jpg "Foto: WALDNESS® Traunsee-Almtal: pure Entspannung") 5. Genießen Sie Ihre Zeit nach der Arbeit ----------------------------------------- ### Lassen Sie beim Verlassen Ihres Arbeitsplatzes auch tatsächlich Ihre Arbeit hinter sich? Oft nimmt man **Konflikte** und **Stress** mit **nach Hause**, was oft auf **Freunde** und **Familie** projiziert wird. **Vermeiden Sie dies**, indem Sie Ihre **geistige Haltung** auf **positive Ereignisse** in Ihrem **Privatleben** lenken. Es ist jedoch wichtig, mit **Vertrauenspersonen** über **negative Emotionen** zu sprechen, vor allem wenn diese ihre **Wurzeln** im **Arbeitsalltag** haben. Kleiner Wald - Knigge --------------------- Zu GAST in Wald und Natur | ein paar Tipps wie ich mich im Wald verhalte! [ Zum Download ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/fileadmin/user_upload/traunsee-almtal/Bilder/2_Spalten_750_422/Waldness/Waldknigge_PlakatA3.pdf) Nach dem Waldness Erlebnis sorgsam starten ------------------------------------------ Geben Sie sich nach Ihrem Waldness-Aufenthalt Zeit, um wieder in ihr alltägliches Leben zu finden und das Gelernte verarbeiten zu können. Der Mensch funktioniert oft wie eine Maschine, doch der Weg zu Gesundheit und Glück kann nur durch Geduld und psychischen Ausgleich erfolgen. [ Unsere Angebote ](https://traunsee-almtal.salzkammergut.at/waldness/urlaubsangebote.html)