Erinnern Sie sich selber daran, sich bei allem was Sie tun genügend Zeit zu nehmen.

Das hat zwei Vorteile: Einerseits halten Sie Ihren Stress-Level niedrig, fühlen sich einfach besser und sind umgänglicher mit Ihren Kollegen. Andererseits gewinnen Ihre erfolgreich abgeschlossenen Aufgaben an Qualität, da ihnen genügend Zeit für die sorgfältige Abwicklung zugewendet wurde.

Dies soll keine leere Floskel sein, sondern eine kleine Mission für die nächsten Stunden, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz verbringen werden. Machen Sie sich eine To-Do Liste mit allen Aufgaben die noch anstehen und streichen Sie sofort jene aus, die entweder nicht relevant oder nicht S.M.A.R.T. sind.

Fragen Sie sich, ob Ihre Aufgaben folgende Kriterien erfüllen:

• Specific - Sind die Aufgaben klar definiert?
• Measurable - Ist das Ergebnis messbar bzw. gibt es irgendeine Art 'Output‘?
• Achievable - Sind die Aufgaben erreichbar?
• Relevant - Sind die ausgewählten Aufgaben wirklich wichtig?
• Time bound - Jede Aufgabe benötigt eine fixe Deadline.

Bewegung an der frischen Luft oder eine Kaffeepause mit den Kollegen soll dabei helfen, sich für kurze Zeit von der Arbeit loszulösen.

Nach der Pause können Sie Ihre Arbeit mit neuer Energie und spürbar erhöhter Produktivität wieder aufnehmen. Gespräche mit den Kollegen – auch wenn sie nichts mit der Arbeit zu tun haben – wirken sich außerdem positiv auf das Teambuilding im Unternehmen aus.

Oft nimmt man Konflikte und Stress mit nach Hause, was oft auf Freunde und Familie projiziert wird.

Vermeiden Sie dies, indem Sie Ihre geistige Haltung auf positive Ereignisse in Ihrem Privatleben lenken.
Es ist jedoch wichtig, mit Vertrauenspersonen über negative Emotionen zu sprechen, vor allem wenn diese ihre Wurzeln im Arbeitsalltag haben.